Η Γνωσιακή Συμπεριφορική Θεραπεία (Cognitive Behavioral Therapy – CBT) είναι μια από τις κύριες μορφές ψυχοθεραπείας και μία ψυχοθεραπευτική προσέγγιση που έχει στόχο να βοηθήσει τους ανθρώπους να νιώσουν καλύτερα.
Έχει σημαντικά τεκμηριωμένες επιστημονικές αποδείξεις για το ότι μπορεί να βοηθήσει στη θεραπεία για ένα ευρύ φάσμα ψυχολογικών προβλημάτων και διαταραχών σε ενήλικες.
Η Γνωσιακή Συμπεριφορική Θεραπεία εξετάζει τις σκέψεις, τα συναισθήματα και τις δράσεις μας σαν μια κατάσταση και πώς αυτά επηρεάζουν τον τρόπο που δρούμε.
Η Ψυχοθεραπεία λειτουργεί αποτελεσματικά στη θεραπεία της κατάθλιψης και των αγχωδών διαταραχών, καθώς και μιας σειράς άλλως ψυχολογικών προβλημάτων και καταστάσεων.
- Αγχώδεις διαταραχές, Κρίσειες Πανικού, Διαταραχή Μετατραυματικού Στρες – PTSD)
- Κατάθλιψη
- Ιδεοψυχαναγκαστική διαταραχή
- Ψυχωτικές διαταραχές
- Διπολική διαταραχή
- Σύνδρομο Χρόνιας Κόπωσης
- Σωματικά συμπτώματα χωρίς ιατρική διάγνωση
- Δυσκολίες στον ύπνο
- Διαχείρισης θυμού
Η Γνωσιακή Συμπεριφορική Ψυχοθεραπεία μπορεί να χρησιμοποιηθεί σε συνδυασμό με φαρμακευτική αγωγή. Αυτή είναι μια απόφαση που μπορείτε να λάβετε σε συνεργασία με τον ψυχίατρό σας.
Ο αριθμός των συνεδριών της Ψυχοθεραπείας εξαρτάται από τα προβλήματα για τα οποία χρειάζεστε βοήθεια. Συνήθως αυτός είναι γύρω στις 15 – 20 εβδομαδιαίες συνεδρίες διάρκειας μεταξύ 45 λεπτά η κάθε μια.
Μαζί θα καταλήξουμε στα προβλήματά σας και να θέσουμε στόχους για τους οποίους θα δουλέψουμε.
Η Γνωσιακή Συμπεριφορική Ψυχοθεραπεία δεν είναι μια απλή ούτε γρήγορη λύση αλλά μια μεγάλη προσπάθεια μεταξύ του ασθενή και του γιατρού
Δεν θα σας πει κανείς τι να κάνετε με τα προβλήματά σας. Αντ’ αυτού θα μάθετε χειρισμούς να αποφασίσετε εσείς πάνω σε αυτά και να ανακαλύψετε την λύση.
Σκοπός της Γνωσιακής-Συμπεριφορικής Ψυχοθεραπείας είναι να γίνει ο θεραπευόμενος “θεραπευτής του εαυτού του”.
